YOBAIグループからのお知らせ

ダイエットを成功させるために知っておきたい「認知と行動」

豆知識

201611/17(木)

認知と行動

「認知」=「価値観・先入観・イメージ・ものの捉え方や考え方」

はっきり言って、これが歪んでいる限り、ダイエットにとって良い方向に行動を変えようと思っていてもうまくはいきません。しかしながら、「認知を正した」からといって、それでダイエットが成功するのかと言えば、そうとも限りません。

いつも私たちには「分かってはいるけれどやめられない」ことがあり、ジャンクフードがダイエットの大敵だと心から思っているはずなのに、ついつい誘惑に負けて食べてしまうなんてことは誰もが経験済みのことだと思います。

「正しい認知が行動を変える」とは言いますが、最終的に「その行動を選んでいるのはあなた自身である」ことも、もうひとつの重要な事実として忘れてはいけません。

「正しい認知」があり、「正しい行動を選択するあなた」がいる。そこから「正しい行動」が生まれる。

「正しい認知」→ 「正しい行動を選択するあなた」→「正しい行動」

この順番、これを理解することがダイエットを成功させる一番のポイントみたいです。

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