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夏だ!海だ!でもその前にダイエット…

豆知識

201707/14(金)

巷のダイエット

巷にはいろんなダイエット方法がありますが、無理なくできるやり方ってないものですかね。

学生時代駅伝をやっていた私が脂肪を燃やしたい時に心がけていたのは、以下の2点でした。

ゆっくりでもいいから15分以上連続して体を動かす

脂肪が燃え始めるまでは時間がかかるようですので、最低でも15分以上の運動でないと意味がない、と。

糖分を取らず、カフェインを摂取する

エネルギー消費の際には、糖分の燃焼が優先されるので、運動前・運動中は糖分の入った飲み物を避けるようにしていました。
代わりに、脂肪燃焼促進作用の高いカフェインが多く入った飲み物を飲むように心がけていました。

これをふまえておススメしたいのは、

無糖の紅茶を飲んでからプールで30分ウォーキング

涼しいところで効果的にダイエット、いかがですか?

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